உங்கள் வயது என்னவாக இருந்தாலும், அழகு... இளமை... ஆரோக்கியம்... சகலமும் தரும் புத்துணர்வு சிகிச்சை

உங்கள் வயது என்னவாக இருந்தாலும் இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் தோற்றமளிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உடலில் திரட்டப்பட்ட குப்பைகளை அகற்றுவதற்கும், தேக்கநிலையை வெளியேற்றுவதற்கும், ஆரோக்கியமானஅடித்தளத்தை உருவாக்குவதற்கும் ஆயுர்வேத புத்துணர்ச்சி சிகிச்சை உதவுகிறது. இதன் மூலம் உடல் முழுவதிலிருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் அனைத்தும் வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் புத்துணர்வு சிகிச்சையை பஞ்சகர்மா மற்றும் ரசாயன சிகிச்சைகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

புத்துணர்வு சிகிச்சையால் கிடைக்கும் பயன்கள்

புத்துணர்வு சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் உடல் மற்றும் மனம் இரண்டையும் உச்ச ஆரோக்கியத்தில் பராமரிக்க முடியும். நம் உடலில் பழைய நச்சுகள் திசுக்களில் சேரும். நமது உடலில் ரஸம் (பிளாஸ்மா), ரத்தம், தசை, கொழுப்பு, எலும்பு, எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் இனப்பெருக்க திரவம் என 7 தாதுக்கள் உள்ளன. நாம் வயதாக வயதாக, திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் குறைகிறது. இது பழைய ஆடைகளை மாற்றுவதற்கு புதிய ஆடைகளை வாங்க முடியாத ஒருவரைப் போன்றது.

எனவே, உங்கள் உடலை, உள்ளேயும் வெளியேயும் புதுப்பிக்க வேண்டும். உயிரணுக்கள் மற்றும் திசுக்கள் - உங்கள் உடலை அதன் அடிப்படையில் புதுப்பித்து மீண்டும் உருவாக்குவதன் மூலம் வயதினால் ஏற்படும் பிரச்னைகளை தீர்க்க புத்துணர்ச்சி அமைப்பு உதவுகிறது. இது ஏழு திசுக்களிலிருந்தும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உயிரணு மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வாழ முடியும்.

ஐந்து வித சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை

* வமனம் (மூலிகை மருந்துப் பொருட்களை கொடுத்து வாந்தி செய்விக்கும் முறை)
* விரேசனம் (மூலிகை மருந்துப் பொருட்களை கொடுத்து பேதி செய்விக்கும் முறை)
* வஸ்தி (மூலிகை மருந்துப் பொருட்களை கொடுத்து மலத்தை வெளியேற்றும் முறை)
* நஸ்யம் (மூக்கில் மூலிகை மருந்துகளை விடுதல்)
* ரக்தமோக்ஷனம் (அசுத்த ரத்தத்தை வெளியேற்றுதல்)

இவை பஞ்சகர்மா என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆயுர்வேதத்தின்படி வாழ்க்கையின் மூன்று தூண்களாக - உணவு, தூக்கம் மற்றும் இல்வாழ்க்கை கருதப்படுகிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் உருவாக்க முடியும். புத்துணர்ச்சியை உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் வடிவில் எடுக்கலாம்.

ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வளர்ப்பதற்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் வாழ்க்கை ஊக்குவிக்கும் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கும் இவை தினசரி அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்படலாம். புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவுகளைப் பொறுத்தவரை, அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் கொண்டதாக அறியப்படும் குறிப்பாக நெய் (தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்), பேரீட்சை, பாதாம், அத்தி, பால், பீன்ஸ், இனிப்பான முழு தானியங்கள் மற்றும் கீரைகள் மற்றும் சேனைக்கிழங்கு போன்ற சத்தான காய்கறிகள் அடங்கும்.

செரிமானத்தைத் தூண்டும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மஞ்சள், இஞ்சி, பெருஞ்சீரகம், குங்குமப்பூ, சீரகம், ஏலக்காய் உள்ளிட்ட மசாலா பொருட்களும் புத்துணர்ச்சி செயல்முறைக்கு உதவக்கூடும். ஒருவர் சாப்பிடுவதைப் போலவே உணவின் தரமும் முக்கியமானது. அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து பெற, கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள். உணவை நன்கு மென்று உண்ணுங்கள்.

ஆரோக்கியமான, போதுமான தூக்கம் மிக முக்கியமானது; ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு, ஒரு நிலையான தினசரி படுக்கை நேரம் மற்றும் விழித்திருக்கும் நேரத்தை பின்பற்றவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கால்களையும் தலையையும் மசாஜ் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யுங்கள்; படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அரை டீஸ்பூன் அஸ்வகந்த தூள் கலந்து (மற்றும் சுவைக்காக நீங்கள் விரும்பும் இனிப்பு) ஒரு கப் சூடான பால் அருந்தவும்.

மனம் மற்றும் உடலின் அனைத்து அம்சங்களையும் நிர்வகிக்கும் வாத, பித்த மற்றும் கபம் எனப்படும் மூன்று ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளின்படி உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை சமப்படுத்தலாம். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு, எண்ணெயுடன் ஒரு சுய மசாஜ் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் உற்சாகமளிக்கும், புத்துயிர் பெற, அஸ்வகந்த பாலா தைலம் போன்ற தைலங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

யோகா, பிராணாயாமா மற்றும் ஒரு தியான பயிற்சியை கடைபிடிப்பது போன்றவை, செரிமான நெருப்பைத் தூண்டும் நடைமுறைகளும், உடல், மனம் மற்றும் பிராணனை புத்துயிர் பெறுவதன் நன்மையை அளிக்கின்றன.

புத்துணர்வு சிகிச்சையின் நன்மைகள்

நீண்ட ஆயுள், நினைவுத்திறன் மற்றும் புத்திசாலித்தனம், உடல் உபாதைகளிலிருந்து விடுதலை, இளமைத் தோற்றம், நிறம் மற்றும் குரல் ஆகியவற்றில் புத்துணர்ச்சி, உடலமைப்பு மற்றும் புலன்களின் உகந்த வலிமை, அதிகரிக்கும் நோய் எதிர்ப்புத்தன்மை, ரத்த மற்றும் நிணநீர் அமைப்புகளின் புத்துணர்ச்சி, உடலை மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மாற்ற உதவுகிறது, உயிரணுக்களின் இயற்கையாக ஆரோக்கியமான வயதை உருவாக்குதல், ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை, ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஆதரவு.