மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டு குணமடைந்த நடிகை சுஷ்மிதா சென், பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பது குறித்து ஆலோசனை

பிரபல இந்தி நடிகையான சுஷ்மிதா சென், தமிழில் ரட்சகன் படத்தில் நடித்ததுடன், முதல்வன் னில் இடம்பெற்ற சக்களக்க பேபி பாடலுக்கு நடனமாடினார். சமீபத்தில் அவருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டு தற்போது சிகிச்சைக்கு பின் குணமடைந்து வருகிறார்.

பின்னர் சுஷ்மிதா சென் பேசுகையில், “பெண்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதில்லை என்பது உண்மையல்ல என்பதை நிரூபித்தேன். எனக்கு இதய நாளங்களில் 90 சதவீதம் அடைப்பு இருந்தது, ஆனால் நான் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் காப்பாற்ற முடிந்தது என்று மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர்.

எனவே பெண்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உடல்நிலை குறித்து வருத்தப்பட வேண்டாம். வாரத்தில் மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும். போதுமான உறக்கம். ஆரோக்கியமான உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே இதயத்தை காப்பாற்ற முடியும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே பெண்களே, தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அலட்சியம் செய்யாமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். மனச்சோர்வு உங்களைச் சிறப்பாகப் பெற அனுமதிக்காதீர்கள். மனதை அமைதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.'' என்றார்.

இச்செய்திக்கு பிரதான அனுசரணை

வீடியோ இங்கே