சுவிட்சர்லாந்தின் லௌசான் பல்கலைக்கழக ஆய்வின் படி உகந்த உறக்கம் கொள்வோருக்கு இதய நோய் வருவது குறைவு

Lausanne University Hospital (CHUV) ஆராய்ச்சியாளர்கள், தூக்கக் கோளாறு உள்ளவர்களைக் காட்டிலும், உகந்த தூக்கப் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இருதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து 63% குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

 ஆய்விற்காக, CHUV மற்றும் பிரெஞ்சு தேசிய சுகாதார மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (Inserm) ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், பிரான்ஸ் மற்றும் சுவிட்சர்லாந்தில் இருந்து 15,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களை பத்து ஆண்டுகள் வரை கண்காணித்துள்ளனர் என்று CHUV வெள்ளிக்கிழமை தெரிவித்தது.

ஆய்வின் தொடக்கத்தில் மற்றும் இரண்டு முதல் ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர்கள் ஐந்து தூக்க நடத்தைகளை இணைத்து, அனைத்து ஆய்வில் பங்கேற்பவர்களுக்கும் "ஆரோக்கியமான தூக்க மதிப்பெண்" என்று அழைக்கப்படுவதைக் கணக்கிட்டனர்.

 இரவில் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு ஐந்து என்ற முழு மதிப்பெண் வழங்கப்பட்டது, தூக்கமின்மையால் ஒருபோதும் அல்லது அரிதாகவே பாதிக்கப்படவில்லை, பகலில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது அதிக சோர்வை அனுபவிக்கவில்லை. மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் நிகழ்வுகள் எட்டு முதல் பத்து ஆண்டுகள் வரை கண்காணிக்கப்பட்டது.

  இதிலிருந்து "பெரும்பாலும், குறுகிய தூக்கம் அதிக உற்பத்தித்திறனுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் நன்றாக தூங்கும் நபர் அவர்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அவர்களின் இருதய ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பர்" என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது