ஆரோக்கியமான உடலுக்கும் அமைதியான மனதுக்கும் 22 யோகா ஆசனங்கள்
#Healthy
#Yoga
#Body
#Mind
#LANKA4
#ADDA
#ADDAADS
#SHELVA
#ADDAFLY
#ADDAPOOJA
Lakhi
1 week ago
இந்த 22 யோகா ஆசனங்களையும் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை, சமநிலை, உடல் தோரணை, இயக்கத்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலனை மேம்படுத்தலாம்.
ஒவ்வொரு ஆசனத்தையும் 20–30 விநாடிகள் செய்து, உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப 2–3 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.
ஓய்வளிக்கும் ஆசனங்கள் மற்றும் பிராணாயாமம் போன்ற சுவாசப் பயிற்சிகளை மெதுவாகவும் வசதியாகவும் செய்யுங்கள்.
இந்த பயிற்சிகளை சேமித்து வைத்து, யோகாவை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக்குங்கள்!
