கணவாய் மீன்களை வாரத்தில் ஓரிரு தடவை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் பயன்கள்.

பொதுவாகவே இந்த கணவாய் மீன்கள் 60 செ.மீ வரை வளரக்கூடியது.  இந்த கணவாய் மீன்கள் எதிரிகளிடம் இருந்து தப்பிப்பதற்காக தன்னுடைய உடல் தோள்களின் நிறத்தை இடத்திற்கு தகுந்தது போல மாற்றி கொண்டே இருக்கும். கணவாய் மீன் வகைகளில் பல மீன்கள் உள்ளன. 

இன்றைய பதிவில் கணவாய் மீனினை சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள் பற்றியதாகும்.

கணவாய் மீன் நன்மைகள் 

இந்த கணவாய் மீன்கள் முதுகெலும்பு இல்லாத ஒருவகையான மீன் ஆகும். இதில் குறிப்பாக ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக உள்ளடக்கியுள்ளது. அதோடு மட்டுமின்றி  எண்ணற்ற கனிமங்களும் வைட்டமின்களும் அதிகமாகவே அடங்கியுள்ளது.

உதாரணமாக காப்பர், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ்,  போன்றவை அதிகமாக உள்ளன. சராசரியாக ஒரு மனிதனுக்கு இரண்டு மில்லி அளவுக்கு காப்பர்கள் தேவைப்படுகிறது.  எனவே நாம்  இந்த மீன்களை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வதால் உடலுக்கு தேவையான காப்பரின் அளவுகள் கிடைப்பதற்கு உதவியாக இருக்கிறது.

அதோடுமட்டுமில்லாமல் இரத்த சிவப்பு  அணுக்கள் மற்றும் வெள்ளை சிவப்பு அணுக்களை அதிகப்படுத்துவதிலும், பலப்படுத்துவதிலும் இந்த வகையான மீன்கள் முக்கிய பங்குகள் வகிக்கின்றன.

இதில் உள்ள அதிகப்படியான காப்பர் நோய்  எதிர்ப்பு ஆற்றலை அதிகப்படுத்துவதற்கும் பெரிதும் உதவியாக இருக்கின்றன.  மூளைக்கு தேவையான அதிகப்படியான ஆக்சிஜன் காப்பரின் மூலமாக கிடைக்கின்றன. எனவே மூளை வளர்ச்சிக்கு பெரும் உதவியாக இருக்கிறது.

இந்த கணவாய் மீன்கள் ஆண்களுக்கு இருக்கும் ஆண்மை குறைபாடுகளில் இருந்து தடுத்து, விந்துக்களை அதிகரிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. தைராய்டு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து தடுப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கிறது.

கணவாய் மீன்களில் உள்ள வைட்டமின் B12  இதய நோயாளிகள் எடுத்துக்கொள்ளும் பொழுது இதயத்தை பாதுக்காப்பாக வைத்திருப்பதற்கும், பலப்படுத்துவதற்கும்  உதவியாக இருக்கிறது.

இந்த கணவாய் மீனில் இருக்கும் வைட்டமின்  B3 இரத்தத்தின் சர்க்கரை அளவை சமச்சீராக வைப்பதற்கு உதவியாக இருக்கிறது.

இந்த மீன்களை வாரத்தில் ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் அலர்ஜி, முடி உதிர்வு,  தசைகளின் தளர்வு,  தோள்பட்டை வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இவை ஒரு சிறந்த மருந்தாக இருக்கிறது.